1. Ta ut din gamla cykel och dra på dig träningskläderna. Skojja till det med att ha allt snyggt i tvätten och var tvungen att ta din pappas gamla 80-tals "bästa svängen Hökarängentröja" på dig.

2. Cykla iväg med en väldig fart så långt hemifrån du vågar tills det är en halvtimme kvar tills din hormonspruta ska sitta i magen. Cykla för säkerhets skull en liten bit till.

3. Börja cykla hemmåt i god tro om att tiden och orken ska räcka till.

4. Börja få lite ont i rumpan och känna lite stress över tiden men var säker på att din superkondis klarar en högre växel.

5. Lägg på en växel till och försök att inte låta som en döende gris när du cyklar förbi någon.

6. Tokcykla fastän benen känns som stubbar. Svär lite åt din tidsoptimism

7. Stappla upp för trappan till ditt hem med 5 minuter till godo.

8. Känn dig nyttig och glöm hur jobbigt det var. Skriv ett positivt blogginlägg om ett jättebra tips på träningsmotivation.

Ringde TF imorse och de kunde fixa en tidigare tid för spolning, så på Torsdag är det äntligen dags! Ska bli så skönt att få det gjort. Jag förklarade att förra omgången såg det så bra ut och då gick jag upp till 75ie på dag 10. Då fixade dom så att mitt VUL blir på CD10! Har alltså spolning på Torsdag och VUL på Måndag den 2:a Maj. Trodde aldrig att det skulle lösa sig så bra :) Nu blev jag glad.

Ska fira med en cykeltur eller kanske en tupplur när jag kommer hem.